Je hoofd weet het allang. Maar je lichaam heeft 30 dagen nodig.
1700+
BEGELEID & GECOACHT
10+
JAAR ERVARING
Healed
EIGEN BEWEZEN METHODE
40+
PROFESSIONALS OPGELEID
Je hebt waarschijnlijk al zoveel geprobeerd.
Therapie. Ademwerk. Somatische oefeningen. Meditatie.
En elke keer voelde je even verschil, totdat je lichaam weer terugschoot naar waar het vandaan kwam.
Niet omdat die dingen niet werkten. Maar omdat je zenuwstelsel één ding nodig heeft dat losse tools nooit geven: de juiste volgorde, in herhaling, totdat het lichaam het niet meer hoeft te leren, maar het gewoon kent.
Het werkboek geeft je de eerste ervaring. Return to your Body geeft je lichaam de herhaling die het verschil maakt.
Return to your Body is geen programma vol nieuwe inzichten. Het is de plek waar je lichaam in 30 dagen, stap voor stap, de herstelroute niet alleen leert kennen, maar daadwerkelijk leert bewandelen.
Niet door harder te werken of door dieper te graven.
Maar door je zenuwstelsel dag na dag de herhaling te geven die het nodig heeft om veiligheid, ruimte en herstel te belichamen, in plaats van alleen te begrijpen.
Dat is het verschil tussen de status veranderen en de basis veranderen.
Wat anderen zeggen over Return to your Body
"Return to your Body heeft mijn leven compleet veranderd"
Van overprikkeld naar diepe connectie.
Beter slapen en meer genieten.
Thuiskomen bij zichzelf.
Liza
"Dit programma voelde als een cadeau voor mijn lichaam"
Spijsvertering rustiger.
Medicatie volledig afgebouwd.
Emoties als boodschappers.
Janine
"Zelfs nu ik door een moeilijke periode ga, blijf ik terugkomen naar de oefeningen"
Van labiel naar meer rust.
Grenzen eerder voelen.
Thuiskomen bij zichzelf.
Luka
De 6 fases waar je doorheen gaat:
Je lichaam leert dat ondersteuning eerst mag komen. Niet presteren of oplossen, maar voelen dat er een basis is.
Meer energie voelen zonder overweldigd te raken. Je systeem leert ruimte toelaten zonder dicht te gaan.
Zachte beweging en veilige spanning creëren. Je lichaam leert dat activatie niet automatisch gevaar betekent.
Spanning afronden in plaats van vasthouden. Je systeem leert hoe het na activatie veilig kan landen.
Je systeem gronden en een nieuwe baseline opbouwen. Rust wordt iets wat je lichaam daadwerkelijk kan dragen.
De echte basis van dit werk voelen. Pas als je lichaam veilig genoeg is, kan emotie er echt doorheen.
Wat je krijgt:
De 30-daagse zenuwstelsel reset die je lichaam leert dat rust veilig is, zodat spanning niet langer je standaard is, maar het verleden.
30 dagen dagelijkse begeleide practices : 5-20 minuten per dag via de app
Volledige oefening bibliotheek: ook na 30 dagen
Uitgebreide uitleg over je zenuwstelsel: je begrijpt wat je doet en waarom
Community van meer dan 1700 deelnemers
Levenslange toegang: je kunt altijd terugkomen
Bonus:
30 dagen gratis coaching & accountability van Lianne en haar team in de community
Nu alleen hier - voor maar 147 ipv 297 euro!
Speciaal voor jou!
Nu alleen hier Return to your Body met 50% korting
Nu voor 147 ipv 297 euro
Meer dan 1700+ mensen gingen je voor.
Niet nog een tool opslaan. Niet nog een week wachten.
Je lichaam de herhaling geven die het nodig heeft.
1700+
BEGELEID & GECOACHT
30
DAGEN BEGELEIDING
5-20
MINUTEN PER DAG
∞
LEVENSLANG TOEGANG
FAQ:
Wanneer kan ik starten?
Nadat je je hebt aangemeld kun je direct aan de slag. Je ontvangt een e-mail waarmee je toegang krijgt tot de app. Je behoudt onbeperkt toegang tot het online programma. Je kunt dus volledig op jouw eigen tempo het programma volgen of opnieuw volgen in de toekomst.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Gaat dit wél werken?
Ik begrijp deze vraag zo goed en het is bijna altijd een teken dat je al zoveel hebt geïnvesteerd in jezelf.
Therapie. Ademwerk. EMDR. Coaching. En tóch bleef je systeem gespannen, overprikkeld of overweldigd.
Niet omdat jij iets verkeerd deed. Maar omdat in al die trajecten één laag werd overgeslagen: veiligheid en regulatie. De eerste laag van heling. Zonder die basis wordt alles wat je probeert al snel “te veel” voor je systeem.
RTB is precies dat fundament. Niet nog een tool, maar de laag waar al het andere werk op hoort te rusten.
Ik kan niets beloven, want jouw lichaam is geen project. Maar wat ik dagelijks zie: wanneer je op de juiste laag begint, verandert alles.
Moet ik niet juist dieper werken met trauma en emoties?
Misschien voelt een deel van jou dat je juist toe bent aan meer verwerking. Meer voelen. Dieper graven. Nog een laag openen. En eerlijk? Ik snap dat volledig. Zeker als je al veel geprobeerd hebt en nog steeds merkt dat oude patronen, triggers, hyperalertheid of emoties terug blijven komen.
Maar dit is precies waar veel mensen zichzelf onbewust blijven overspoelen.
Want wanneer een zenuwstelsel langdurig alert, overbelast of uitgeput is, grijpt het automatisch terug op oude beschermingspatronen en overtuigingen. Niet omdat je ‘terug bij af’ bent of omdat je nog dieper moet graven, maar omdat je systeem nog onvoldoende voelt: ik ben veilig genoeg om dit te dragen.
En dat is een belangrijk verschil.
Veel mensen denken dat wanneer emoties of oude overtuigingen opnieuw opkomen, dit betekent dat ze nog meer trauma moeten verwerken. Maar heel vaak heeft het lichaam op dat moment niet meer activatie nodig.
Het heeft eerst meer veiligheid, draagkracht en capaciteit nodig. Want verwerking zonder voldoende veiligheid en capaciteit wordt geen integratie. Het wordt overspoeling.
Stel je voor dat je een huis wil bouwen. Je kunt niet beginnen bij de bovenverdieping zonder eerst een stevig fundament te bouwen. Dat is precies wat er gebeurt wanneer je direct diep gaat openen terwijl het zenuwstelsel nog constant alert staat. Daarom is Return to Your Body niet ‘te oppervlakkig’. Het is juist de fundering waar diepe verwerking op kan landen.
Binnen RTB werk je niet alleen aan ontspanning of kalmeren, maar aan:
• veiligheid opbouwen in het lichaam
• hyperalertheid langzaam verzachten
• meer capaciteit ontwikkelen om aanwezig te blijven bij sensaties, emoties en triggers
• leren herkennen wanneer je systeem in overleving schiet
• een nieuwe basis opbouwen waarin je lichaam niet constant alert hoeft te blijven.
En juist wanneer die basis sterker wordt, zie je vaak dat emoties, overtuigingen en patronen vanzelf toegankelijker worden om écht te verwerken, zonder dat je systeem direct opnieuw in overleving schiet.
Dus nee, dieper is niet altijd beter. De juiste volgorde is wat verandering veilig maakt voor je lichaam.
Ik heb niet zoveel tijd. Hoeveel tijd ben ik kwijt per dag?
Return to your Body vraagt 5 tot 20 minuten per dag. Minder dan één aflevering van je favoriete serie. 30 dagen van 10 minuten veranderen meer dan 3 jaar af en toe een oefening doen.
Hoe lang houd ik toegang tot het programma?
Je behoudt onbeperkt toegang to het online programma. Je kunt dus volledig op jouw eigen tempo het programma volgen of opnieuw volgen in de toekomst.
Hoe weet ik of RTB geschikt is voor mij?
Return to your Body is de perfecte eerste stap als je nog nooit met somatisch werk hebt gewerkt en niet weet waar te beginnen. We starten bij de basis, bedding en veiligheid, zodat je lichaam kan wennen aan een nieuwe manier van werken.
Maar RTB is ook precies het programma als je al jaren bezig bent. Als je therapie hebt gedaan, trajecten hebt gevolgd, tools hebt geprobeerd, trauma verwerking en toch steeds terugvalt. Dan is dit waarschijnlijk de laag die je al die tijd hebt overgeslagen.
Of je nu bij het begin staat of al een lange weg hebt afgelegd: RTB ontmoet je waar je bent.
Wat als ik een dag mis?
Je hebt levenslange toegang. Er is geen achterlopen. Je bepaalt je eigen tempo, altijd.
Is Return to your body ook geschikt als ik al therapie doe?
Ja. Return to your Body werkt op het lichaamsniveau en vult andere begeleiding aan. Je hoeft niets te stoppen.
Kan ik meedoen als ik pas begin met dit soort werk?
Absoluut. We beginnen bij Fase 1: bedding en veiligheid. Return to your Body is ontworpen als de perfecte eerste stap.
Is dit ook geschikt als ik ernstigere klachten heb, zoals depressie, CPTSS, of chronische pijn?
Ja, het is veilig om mee te doen. Het kan juist heel helpend zijn tijdens een depressie, ptss en cptss. Ik heb cliënten waarbij deze symptomen juist afnemen door somatisch werk.
© Lianne Blacquière | Algemene Voorwaarden | Privacyverklaring